Wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile
Die Wim-Hof-Methode
Dank Wim Hof, besser bekannt als The Iceman, ist kaltes Wasser in letzter Zeit beliebter denn je. Seine einzigartige Methode basiert auf drei Säulen: Kältetraining, Atmung und Fokus. Seine Methode ist einfach: Zuerst setzt du eine Absicht und dann steigst du in die IceMan-Wanne. Versuchen Sie, sich zu entspannen und Atemtechniken anzuwenden, um es am Laufen zu halten. Wir teilen die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile eines Eisbades.
1) Erhöhte Aufmerksamkeit
Ein kaltes Bad weckt sofort deine Sinne! Untersuchungen zeigen, dass ein Eisbad zu einer erhöhten Herzfrequenz, einem höheren Blutdruck und einer schnelleren Atmung führt. Die Zutaten für mehr Aufmerksamkeit! Es ist, als würdest du kalt duschen, deine Muskeln verspannen sich. Das verursacht eine Vasokonstriktion. Dies erhöht Ihren Blutdruck und Ihren hydrostatischen Druck, wodurch Ihr Herz schneller pumpt und mehr Blut zu Ihren Muskeln fließt. Auf diese Weise bringt das Blut verschiedene Substanzen an die richtigen Stellen im Körper. Denken Sie an Sauerstoff, Vitamine, Mineralien, Glukose und Fettsäuren. Und die Durchblutung ist wichtig für den Flüssigkeitshaushalt, das Wachstum und das körperliche Abwehrsystem.
2) Stärkeres Immunsystem
Andere Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die täglich Eisbäder nehmen, mit 29 % höherer Wahrscheinlichkeit gesund bleiben. Mehr als 3000 Personen nahmen an dieser Studie teil. Durch die Eiseskälte entstehen weiße Blutkörperchen, die das Immunsystem stärken.
3) Bessere Laune
Willst du bessere Laune haben? Nehmen Sie ein Eisbad! Die Forscher gaben an, dass die Einwirkung von kaltem Wasser die Verfügbarkeit von Neurotransmittern wie Noradrenalin und Endorphinen erhöht. Die Menschen wären daher in einer besseren positiven Stimmung.
4) Kühlen Sie sich nach dem Training schneller ab
Schnellere Abkühlung nach dem Training? Dann nimm nach dem Training ein Eisbad! Untersuchungen haben gezeigt, dass sich Ihr Körper auf diese Weise viel schneller aufwärmt. Und als Bonus kann es auch helfen, Entzündungen zu reduzieren.
5) Schmerzlinderung
Einen Eisbeutel auf einen schmerzenden Körper zu legen ist nichts Neues. Die Kälte lässt die Schwellung zurückgehen. Aber es verlangsamt auch die Geschwindigkeit, mit der Nerven Schmerzsignale an das Gehirn senden. Ein Eisbad wirkt auf die gleiche Weise zur Schmerzlinderung.
6) Schnellere Erholung
Das Einweichen zuerst in warmem Wasser und dann in kaltem Wasser verbessert die Regeneration der Muskeln und die schnelle Wiederherstellung der Energie.
7) Braune Fettzellen aufbauen
Wenn Sie Ihren Körper kalten Temperaturen aussetzen, können Sie mehr braune Fettzellen rekrutieren. Braune Schnellzellen härten den Körper ab und machen Sie widerstandsfähiger.
8) Trainieren Sie Ihr intravaskuläres System
Jeder menschliche Körper enthält 100.000 km Venen! Der Kälte zu trotzen trainiert das intravaskuläre System, was zu einer besseren Durchblutung, einem geringeren Entzündungsrisiko und der Freisetzung von Sauerstoff führt.
9) Kalorien verbrennen
Das Verbrennen von Kalorien kommt Ihrer Gesundheit zugute. Die Eiseskälte verbessert die Stimmung, baut Muskeln auf und macht gesund.
10) Willenskraft und Erfolg
Die Barriere zu durchqueren und trotz des Wissens, dass das Wasser eiskalt ist, sich ihm dennoch zu stellen, wird Ihnen einen Siegesrausch bescheren, der Ihnen Kraft und Klarheit gibt, um Probleme zu meistern, aber auch einen Moment des vollständigen Neustarts bietet, weil Sie an nichts anderes denken können während Ihres Bades, und Sie können nach der Verwendung des Eisbads leicht kategorisieren und sehen, was am relevantesten ist.
Technische Angaben
Beschreibung |
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Länge (Aussenmasse) |
118cm |
Breite (Aussenmasse) |
83cm |
Anzahl der Personen |
1 Personen |
Geräuschpegel |
54 db |
Chiller |
1.3kw |
Wasserkapazität |
200 Liter |
Trockengewicht |
145kg |
Gewicht befüllt |
345kg |
Garantie |
2 Jahre |
Inkl. Treppe, Abeckung & Kühlgenerator
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