Dampfsauna oder Trockensauna: Was ist Ihre Wahl?

Für die Entscheidung, ob Sie lieber in einer Dampfsauna oder Trockensauna schwitzen wollen, sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen und genau überlegen. Beide Sauna-Sorten bieten Ihnen einzigartige Wellness-Erlebnisse und können Ihr Wohlbefinden steigern. Aber für welches Sauna-Klima – trocken oder feucht – können Sie sich am meisten begeistern? 

Platz, Budget & persönliche Präferenzen bei der Wirkung

Ihre Platz-Voraussetzungen und Ihr Budget-Rahmen definieren den logistischen und finanziellen Spielraum bei der Anschaffung einer Sauna. Um Sie bei der Entscheidungsfindung “Trockensauna vs. Dampfsauna” zu unterstützen, erörtern wir heute für Sie die wichtigsten Charakteristiken der beiden Sauna-Arten.

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Dampfsauna und Trockensauna?

Luftfeuchtigkeit & Temperatur

• Trockensauna: Charakteristisch ist eine hohe Temperatur zwischen 70 und 100 Grad Celsius bei einer relativ niedrigen Luftfeuchtigkeit (10-20 %). Die Hitze in einer Trockensauna ist trocken und intensiv, da sie hauptsächlich durch einen Saunaofen erzeugt wird, der Steine erhitzt.
• Dampfsauna: Im Gegensatz dazu hat eine Dampfsauna eine deutlich höhere Luftfeuchtigkeit, die nahezu 100 % erreichen kann, bei moderateren Temperaturen von etwa 40 bis 55 Grad Celsius. Die hohe Feuchtigkeit in der Luft entsteht durch Dampf, der von einem Dampf-Generator erzeugt wird.

Material & Bauweise

Trockensaunen benötigen für die Konstruktion spezielle feuchtigkeitsresistente Materialien und eine effektive Luft-Ventilation. Das Material Holz trägt zur warmen und trockenen Atmosphäre bei. Holzarten wie Zeder oder Hemlock sind aufgrund ihrer Widerstandsfähigkeit gegen Hitze und Feuchtigkeit beliebt. Im Dampfsaunen wird es sehr feucht. Deshalb erfordern sie ebenfalls eine gute Ventilation. Typischerweise bestehen sie aus feuchtigkeitsresistenten Materialien wie Fliesen, um der hohen Feuchtigkeit standzuhalten.

Was ist gesünder: Eine Dampfsauna oder eine Trockensauna?

Die Frage, ob eine Dampfsauna (feuchte Hitze) oder eine Trockensauna (trockene Hitze) für Sie gesünder ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschliesslich persönlicher Vorlieben und körperlicher Voraussetzungen. Beide Sauna-Typen bieten Ihnen gesundheitliche Vorzüge, haben aber eine unterschiedliche Wirkung auf den Körper.

• Trockensauna: Die trockene Hitze fördert die Durchblutung, entspannt die Muskeln und unterstützt den Körper bei der Entgiftung durch intensives Schwitzen. Das Saunieren kann Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Stress abzubauen. Eine “trockene” finnische Sauna ist nicht ideal für Menschen mit trockener Haut, da sie diese weiter austrocknen kann.
• Dampfsauna: Die Kombination aus Wärme und Feuchtigkeit kann besonders wohltuend für die Atemwege sein, hilft bei der Linderung von Atemwegserkrankungen und ist insbesondere geeignet für Personen mit trockener Haut. Ein Dampfbad ist nicht ideal für Personen, die empfindlich auf hohe Luftfeuchtigkeit reagieren.

Gibt es eine finnische Dampfsauna?

Nicht wirklich: Die finnische Sauna ist traditionell eine Trockensauna, denn die Luftfeuchtigkeit in der Kabine ist sehr niedrig. Es ist in finnischen Saunen üblich, einen Aufguss zu machen, durch den Dampf entsteht. Im Moment des Aufgusses wird nur kurzfristig die Luftfeuchtigkeit erhöht. Die Feuchtigkeit in der Luft erschwert es, den Schweiss auf der Haut verdunsten zu lassen. Daher wird der Aufguss-Dampf in der finnischen Sauna als “heiss” empfunden, auch wenn die Temperatur in der Kabine nicht steigt.

Was ist eine Infrarot-Dampfsauna?

Eine Infrarot-Sauna heizt im Gegensatz zu einem Dampfbad oder einer Trockensauna nicht die Luft-Temperatur in der Kabine auf, sondern nutzt Infrarotstrahlen zur unmittelbaren Tiefen-Erwärmung des Körpers. Dies ermöglicht eine intensive Schwitzerfahrung. Sie möchten die Vorteile von Infrarot und Dampfsauna kombinieren? Möglicherweise ist eine Infrarot-Dampfdusche eine attraktive Lösung für Sie.

Was ist besser: Dampfsauna oder finnische Sauna?

Ob eine Dampfsauna oder eine trockene finnische Sauna für Sie "besser" ist, hängt letztlich von Ihren individuellen Vorlieben und Gesundheitszielen ab. Falls Sie eine Sauna kaufen wollen und Beratung zu unseren Modellen und deren Ausstattungsmerkmale wünschen, nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf!