Was ist eine Bio-Sauna?

Eine Bio-Sauna ist eine Variation der klassischen finnischen Sauna. Die Unterschiede basieren auf der Steuerung von Temperatur und Luftfeuchtigkeit wie auch in der Dauer eines Saunagangs. Lesen Sie hier mehr, insbesondere falls Sie überlegen, eine Bio-Sauna für zuhause zu wählen.

 

Was hat es mit dem Begriff Sanarium auf sich?

Umgangssprachlich wird das Sanarium (geschützter Begriff durch die Firma Klafs) häufig mit einer Bio-Sauna gleichgestellt. Im Folgenden beziehen wir uns nur auf Bio-Saunen.

 

 

Welche Temperatur herrscht in einer Bio-Sauna?

In einer Bio-Sauna wird es im Vergleich zu einer traditionellen Sauna bei höherer Feuchtigkeit weniger heiss. Statt 60 bis 100 Grad, wie in einer klassischen Saunakabine, beträgt in einer Bio-Sauna die Temperatur circa 55 Grad Celsius. Die Wärme wird durch einen Kombi-Sauna-Ofen generiert. 

 

Luftfeuchtigkeit

Während in einer regulären Sauna die Luft eher trocken als feucht bleibt, selbst mit Aufguss, kann in einer Bio-Sauna eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 55 % bestehen.

 

Wie benutzt man eine Bio-Sauna?

Ob Sie eine Bio-Sauna kaufen und zuhause nutzen oder in einem Wellness-Spa sind. Hier geben wir Ihnen einige Hinweise dazu, wie man eine Bio-Sauna benutzt: 

• Ein Saunagang kann bis zu 30 Minuten lange dauern.
• Beim Gang in einer Biosauna können Sie wie in finnischen Saunas zwischen Schwitzen und Abkühlen abwechseln.
• Es soll kein Schweiss auf das Holz gelangen. Nutzen Sie daher Handtücher als Unterlage.
• Denken Sie daran, genug zu trinken. Lieber ein Glas Wasser zu viel als ein Glas zu wenig.
• Aufgrund der geringen Temperaturen werden keine Aufgüsse genutzt. Stattdessen gibt es ein kleines Gefäss, das als Träger für ätherische Öle dient. Je nachdem, für welches ätherische Öl Sie sich entscheiden, können Sie die Wirkung und das Wellness-Feeling Ihres Besuchs in der Bio-Sauna variieren.
• Manchmal verfügen Bio-Saunas neben dem Ofen und dem Behälter für Öle zusätzlich über eine Licht-Funktion, mit der Sie Licht-Therapie in den Saunabesuch integrieren können. Ziele der Licht-Therapie können sein: Stimmung heben bzw. balancieren, Haut-Probleme lindern, Entspannung und Erholung geniessen.

Sollten Sie Anzeichen von Körper-Beschwerden jeglicher Art bemerken, schwer Luft bekommen oder Herzrasen verspüren, verlassen Sie die Sauna umgehend! Selbiges gilt für die finnische Sauna!

 

 

Inwiefern ist eine Bio-Sauna gesund? Was sind die Vorteile?

Dem Besuch einer Bio-Sauna wird eine gesundheitsfördernde Wirkung zugeschrieben:

• Das abwechselnde Schwitzen und Abkühlen kann die Durchblutung fördern und Regenerationsprozesse im Körper anregen.
• Ein regelmässiger Gang in die Biosauna kann das Immunsystem stärken, sodass zum Beispiel in den kälteren Monaten seltener zu Erkältungen kommen kann.
• Insbesondere eine positive Auswirkung der Feuchtigkeit auf die Haut schätzen die Besucher von Bio-Saunen am meisten. 

Vorteile einer Bio-Sauna gegenüber einer finnischen Sauna sind:

• Die milden Temperaturen sind kreislaufschonend und eignen sich für Menschen, die in einer finnischen Sauna bei über 60 Grad Probleme mit dem Atmen oder dem Kreislauf bekommen.
• Ab 6 Jahren dürfen auch Kinder in die Biosauna.

 

Sollten Sie eine normale Sauna oder eine Bio-Sauna wählen?

Sie überlegen, ob eine Bio-Sauna für Sie passt? Wägen Sie ab, ob diese Sauna-Variante mehr Vorteile für Sie bietet als beispielsweise eine reguläre Element-Sauna.

• Bezüglich der Steuerung von Ofen, Temperatur oder Luftfeuchtigkeit bieten beide Arten von Saunen heutzutage modernsten Komfort durch Bedien-Elemente neuester Technologien. 
• Sowohl eine Saunakabine als auch eine Bio-Sauna sind ab CHF 8000 aufwärts erhältlich.
• Viele Bio-Saunen sind dank Kombi-Saunaofen auch als Dampfsauna einsetzbar.

Insgesamt geniessen Sie bei einer Bio-Sauna die gleichen gesundheitlichen Vorteile, die eine herkömmliche Saunakabine bietet. Aufgrund der niedrigeren Temperaturen ist der Aufenthalt jedoch schonender für den Kreislauf als “heissere” Sauna-Methoden.

 

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